Mon expérience minceur 03
Mon expérience minceur - Fruity Veggie Cathy
Bonjour,
Aujourd’hui, dans Mon expérience minceur, je voudrais revenir sur une réponse très pertinente à un précédent post à ce sujet. Pour faire court, le texte disait, entre autre : je mange, quand j’ai faim. Cela peut sembler évident au premier abord. Mais j’ai remarqué que ce n’est pas toujours le cas.
Souvent, on mange par habitude, parce que c'est l'heure, parce qu'on est stressé... Mais être à l'écoute de son corps permet de savoir quand on a réellement faim et permet de doser ses rations. Je m’explique : si vous êtes à l’écoute de votre faim, vous mangerez moins. J’en ai fait personnellement l’expérience.
Certains pourront s’étonner, voire penser que c’est mauvais pour la santé de ne pas manger à heures fixes. Toutefois, en ce qui me concerne, depuis que j’ai changé ma façon de m’alimenter, j’essaie de prendre conscience de ma faim. Comme j’ai la chance d’être à la maison, c’est plus facile pour moi, je l’admets. Par exemple : si je n’ai pas faim à midi, mais à 14h, je mange à cette heure-là. En revanche, si je ne mange pas quand mon estomac le réclame, cela me provoque des troubles.
Par ailleurs, j’essaie de manger doucement et de bien mâcher. J’ai réduit aussi les quantités dans mon assiette, toujours, selon ma faim. Il m’arrive même de ne pas manger tout mon pain, si je me rends compte que la ration est trop grande ou de ne pas prendre de dessert, si je suis rassasiée.
J’espère que vous aurez trouvé quelque intérêt à ces quelques lignes.
A bientôt !